人気ユーチューバーのえみりんさん。
20キロのダイエットに成功し、
話題になりましたよね。
この記事では
えみりんさんのプロフィール、ダイエットの
きっかけやモチベーション、
実際にダイエット中に食べていた
食事のレシピを詳しく
紹介していきます。
えみりんさんがプロデュースする
置き換え食「ミラスープ」を
使ったメニューも紹介していますので、
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もくじ
えみりんさんプロフィール
名前：大松 絵美(おおまつ えみ)
生年月日：1993年10月4日
身長：158センチ
出身地：兵庫
※Wikipedia引用
えみりんさんは元お笑い芸人で、現在は登録者数169万人の
人気YouTuberです。
ダイエットのきっかけは？
身長158センチの標準体重は
５４.9キロですが、
えみりんさんは元々
68キロあったそうです。
ダイエットを決意したきっかけは、
健康診断でお医者さんに
「太り過ぎ」とはっきり言われたこと、
着たい服が着れず、おしゃれを楽しめないまま
20代を終えたくない、自信を無くしたくない
と感じたことです。
ダイエットのモチベーションは？
えみりんさんは元AKB・HKTの
指原莉乃さんの私服を着てみるという
コラボ動画を出しており、
この時に指原さんから
グッチのワンピースを
もらったそうで、
それをモチベーションに
ダイエットをいていたそうです。
えみりんさんのダイエットレシピ
それではえみりんさんがダイエット中
食べていた、最強自炊のレシピを
まとめていきます。
赤から鍋
[材料]
・きのこ
・白菜
・椎茸
・豆腐
・油揚げ
・豚ロース
・肉団子
調理方法は全ての具材を
食べやすいサイズに切って鍋に入れ、
煮込むだけです。
美味しい・体が温める・野菜もたくさん摂取できる・
簡単にできる・満足感もある
といいところばかりなのだとか。
「ミラスープ」贅沢中華
カニたま
［材料］
・卵１個
・カニかま2本
・酒大さじ１
・塩 少々
・片栗粉 小さじ１
・水 小さじ２
あんかけレシピ
［材料］
・ミラスープ（贅沢中華）１袋
・生姜チューブ 小さじ１/４
・酢 小さじ１
・砂糖 小さじ１
・醤油 小さじ１
・水 １００cc
（レンジ後片栗粉 小さじ１）
１.カニたまの材料を一つの容器に全て入れ、
混ぜる
２.ラップをかけてレンジで６００Wで1分半〜2分加熱
３.あんかけの材料を一つの容器に全て入れ、
混ぜる
4.レンジで６００Wで1分半加熱
5.４に片栗粉を入れ、混ぜる
6.カニたまにあんかけをかける
写真だけ見ると、
すごく手の込んだ料理に見えるのに、
ミラスープがあれば、
少しの工程で完成できます🎵
簡単に作れるというのも
ダイエットを続ける上で
大切ですよね。
白滝カルボナーラ
ソース
[材料]
・ミラスープ １袋（コク旨コンソメ）
・無調製豆乳１００cc
・卵１個
・粉チーズ 少々
・しめじ
・エリンギ
・ハム２枚
・オリーブオイル
・ニンニクチューブ
・白滝
※白滝は水を切っておく
１.ソースの材料を一つの器に全て入れ、混ぜる
２.しめじ、エリンギ、ハムを一口大に切る
３.フライパンにオリーブオイル、ニンニクチューブ
を入れ、香りが出たら、しめじ、エリンギ、ハムを
炒める
４.白滝を入れ、全体が混ざるように炒める
ダイエット中にカルボナーラを食べていいなんて、
とても嬉しいですよね。
白滝なので、かなりカロリーも
抑えられてます🎵
無限ピーマン
[材料]
・ピーマン
・ツナ １缶
・ごま油 適量
・めんつゆ 適量
・白胡麻 適量
・ニンニクチューブ 少々
1.ピーマンを千切りにする
2.ピーマンを耐熱容器にいれ、レンジで600Wで2分温める
3.２にツナを混ぜる
4.残りの材料を全て入れ、混ぜる
SNSで話題になった無限ピーマンのレシピです。
このレシピでえみりんさんは
ピーマンがもっと好きになったみたいです。
作り方も簡単なのが
嬉しいですね。
まとめ
えみりんさんがダイエット中に
食べていた自炊レシピについて、
詳しく紹介していきました。
やはりダイエットに自炊は
マストですよね。
ダイエットメニューのレパートリーに
悩んでいる方は、
ぜひ試してみてくださいね。
