【1日3L】田中みな実さんが水を飲む理由や効果について調べてみた

フリーアナウンサーになってから

女優やモデルなど幅広い分野で

大活躍の田中みな実さん。

その綺麗なルックスや

女性らしいスタイルに

憧れて、田中みな実さんの

美容法を真似する女性も多いのでは？

田中みな実さんの美容方法の１つが

「毎日水を3L飲む」こと。

この記事では

田中みな実さんが水を3L飲む理由

水を飲むことが美容にもたらす効果

実際3Lも飲まないといけないの？

毎日3L水を飲むと１ヶ月にかかる金額

について詳しく調べてみました。

田中みな実さんプロフィール

田中みな実さんが水を３L飲む理由とは？

田中みな実さんは水をこまめに

たっぷりと飲む理由はむくみ対策のためです。

むくみの原因は様々ですが、その１つに

脱水症状があります。

また、田中みな実さんが水を3L飲むことで

以下の美容効果を実感できたと

語っています。

・太りにくい体質になった

・むくみ知らずになった

・全体の肌トーンが明らかに上がった

 

田中みな実様の昔と今何が違うか考えてみた🤔💕
❁上がり細眉から平行太眉へ
❁美白強化
❁ホワイトニングと歯並び矯正?
❁髪型にゆるさ後れ毛誕生
❁痩せた
❁アイメイクをブラウン系ナチュラルに
❁前髪を薄くした
❁髪色も赤茶系だったけど透明感のある暗めカラーへ
❁リップの色もPCに合った色へ pic.twitter.com/xJosZxGp2I

— ﾋﾏﾜﾘさん🌻 (@asuwasaku) August 3, 2020

美容に妥協のない田中みな実さんですから

他にも色々と努力をされていることでしょうが、

確かに昔と比べると、

スッキリしてお肌も

明るくなっていますよね。

と思いますが、むくむのは最初の１ヶ月だけなのだとか。

普段水をとっていない人が

急にたっぷりとると

体が水分を体内に溜め込もうとするから

むくむのだそうですよ。

慣れてくれば体が水を

ちゃんと巡らせ排出してくれる

そうですよ。

水を飲むことが美容にもたらす効果

水分をたっぷりととることで、

特に見た目に変化が出る箇所は

お肌、髪、体型の３つです。

肌への影響

「赤ちゃんのようなもちもちすべすべ肌になりたい」

といった表現方法がありますが、

生まれたばかりの赤ちゃんは

体内の約80％が水分だと言われています。

この水分量は成長していくにつれ

減っていき、性別や体質にもよりますが

成人した頃には約60％になっています。

水分量が減ってしまうと

肌のバリア機能が低下してしまい、

乾燥やニキビなどの

様々な肌トラブルに繋がってしまいます。

たっぷりお水を摂ることは

エイジングケアも期待できます。

髪への影響

髪の毛も肌同様、水分量が減ると

露骨に影響が出る箇所です。

水分量の少ない髪は、

パサパサに乾燥して広がり、

切れやすくなってしまいます。

髪の毛は面積が広い分

乾燥してパサパサだと

老けた印象に。

毛先までしっかりと水分が

行き届くイメージをして

たっぷりと水を飲むことを

心がけましょう。

体型への影響

水分量が少ないと

太りやすい体質になってしまいます。

太りやすい体質になる理由は、

結果・・・

むくみや太る原因に！！

田中みな実さんが

「水分をたっぷりとることで

むくみ知らずになった」と

語っているのと逆で、

水分をしっかり取らなければ

むくんでしまうんですね。

水分をしっかり摂ることは

便通も整える効果も期待できます。

便秘で悩んでいる方は、

朝起きた時にコップ1杯のお水を

飲んでみて。

腸の動きが活性し、

出やすくなると言われています◎

3L飲む必要はあるのか？

調べてみると、

「健康な成人の場合、体重１kgにつき約35ml

が1日に必要な水分量」と

言われているそうです。

つまり体重50kgの人は

1.7Lが1日に必要な水分量の目安です。

田中みな実さんが1日に

３L飲むのは

運動をしたり

サウナで汗をかいたりする機会

が多いためだと思われます。

1日3L飲むと、１ヶ月にかかる金額は？

実際1日3L飲むといくらかかるのかは

気になりますよね。

コンビニの場合

Amazonの場合

楽天市場の場合

でそれぞれどのくらいの金額になるか

調べてみました。

コンビニの場合

コンビニで1Lのお水は約181円で買えるようです。

つまり181円✖️3本✖️30日＝16,290円

コンビニでお水を買った場合、

毎日３L飲むと１ヶ月でかかる金額は16,290円です。

Amazonの場合

2024年1月17日現時点で

天然水１L✖️12本入りが

1,880円で売られていました。

それで計算すると、

1,880円✖️８＝15,040円

Amazonでお水を買った場合、

毎日３L飲むと１ヶ月でかかる金額は15,040円です。

定期お得便だと５％OFFになるので、

さらにお安く購入できますよ。

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楽天市場の場合

2024年1月17日現時点での

天然水１L✖️12本入りの金額がこちら。

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2,343円✖️８＝18,744円

楽天市場でお水を買った場合、

毎日３L飲むと１ヶ月でかかる金額は18,744円です。

ウォーターサーバーという手も◎

ペットボトルで購入すると

ペットボトルの置き場所や

こまめに捨てるのが

意外とめんどくさいですよね。

そんな方にはウォーターサーバーが

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まとめ

私たちの体内は60％の水でできていますが

汗や尿などで日常的に外へ

排出されています。

そこの水分をしっかりと

補わなければ、

肌荒れしたり、髪がパサパサになったりと

目に見えてトラブルが出てきてしまいます。

意識的にお水を飲むことで、

肌トラブルを防いだり、

髪に潤いを与えたり、

むくみを防いだり、

便通が整ったりと、

様々な美容効果が期待できます。

いきなり何Lも飲むのは

大変ですから、

自分のペースで少しずつ

増やしていってくださいね。