大人気Youtuberのえみりんのダイエット方法について紹介していきます。
一時期カリスマYoutuberのヒカルさんとウーバーイーツ企画をしながらダイエットを頑張ると話していた彼女ですが、忙しいのもあり、ダイエット成功は難しいと思っていました。
有言実行して本当に１５kg以上のダイエットに成功し今もなお体をキープしているのはとてもすごいですよね。
hanako
一時的な減量はできても、痩せるのは難しかったりするものですよね〜
えみりんのプロフィール
名前 えみりん
本名 大松絵美
誕生日 1993年10月4日
出身地 兵庫県明石市
出身校 立命館大学
職業 YouTuber兼芸能活動
身長 158 cm
元芸人さんだったえみりんさんは、誰もが認める大人気Youtuberですね。
元芸人という肩書きだけでなくディズニーキャストだったという過去もあり流石のトーク力ですよね。
話題になったのは、このアリエルの動画でアリエルになりきるという動画が大バズりしていましたね。
そんなえみりんさんこの時の動画を見るとわかるように、少しだけぽっちゃり体型ですよね。
この状態からどうやって痩せたのかを徹底調査して見ました。
えみりんのダイエット方法とは？
少し前にダイエットについて語っている動画があったため、こちらの動画を参考に紹介させていただきます。
６８kg→５２kg〜５３kgに落としたダイエット方法についてまとめていきます。
こちらの動画の冒頭で言われていたのは、プロにお願いしており、ハーブビューティークリニックの先生とピリオドというパーソナルジムの先生と一緒に相談しながらダイエットしていたそうです。
えみりんさんのダイエットのここがすごい
えみりんさんのダイエット方法がすごいのは、からだの維持ができていることです。
某結果にコミットのジムで大成功とTVやCMで紹介していますが、その数ヶ月後もしくは1年後には、リバウンドして元通りの体型・・・
ということがありますが、えみりんさんのダイエット方法では、体型を維持することができる分、簡単なダイエット方法ではないのかもしれませんね。
えみりんさんのダイエット方法食事制限編
食事制限というのは特にしておらず、食べる量を極端に減らしたり、食べないと言うダイエットはしておらず、食べ方を気をつけていたそうです。
ダイエットっといったらつらいイメージですが、動画の冒頭で楽しくダイエットできたっといわれているところをみると、極端な食事制限じゃなかったからこそ、今もなお体型を維持できているのだと思われますね。
えみりんさんが食事に気をつけていたことは？
・グルテンフリーにしていた
・ジュースなどあまいものはのまない
・とにかく水分をたくさん摂る
・朝と昼はしっかりと食べる
・夜はスープとサラダのみ
・食べる順番を気を付ける
hanako
えみりんさん、、、食事制限してるやん、、、夜はスープもしくはサラダのみというのは、なかなか大変だなっと思いました。
食べる順番ダイエットはよく聞きますよね。フランス料理やコース料理のように、いろんなものを一緒に食べずにスープを食べて、次はサラダを食べてという順番を気をつけてダイエットしていたそうです。
ただ、１番の成功は夜の置き換えダイエットではないかなと思います。夜はボーンブロススープというものを食べており、そちらで夜は食事を終えていたようです。
ちなみに、そのボーブロススープの代わりになるものをえみりんさんがプロデュースしており、ボーンブロススープでダイエットしたい人はそちらを試してみてください。
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アレンジレシピなども、他の記事にまとめたので、気になる方はそちらもチェックしてください。
【半年で−20kg】人気ユーチューバーえみりんがダイエット中に食べていた最強自炊レシピ4選人気ユーチューバーのえみりんさん。
20キロのダイエットに成功し、
話題になりましたよね。
この記事では
えみり...
食べ物で注意していたこととは？
体を冷やさないことを意識していたと言います。
女優さんも冷たいものを飲まずに常温で飲んでいる人がほとんどなので、体を冷やさないように意識するのはダイエットで大切なんですね。
また、脂肪燃焼効果が高い、キムチ、生姜、カプサイシン、唐辛子を摂取していたようです。
また、ご飯とご飯の時間をあまり開けないようにしていてるようです。少し前にはじめしゃちょーが紹介していたダイエットオートファジーダイエット（１６時間ダイエット）とは全く逆のダイエット方法ですね。
続いて、えみりんさんが気をつけていたのは、ストレスを溜めないダイエット方法と言われていました。
ストレスを溜めないために、食べたいものと似たものを食べるとのこと、パスタが食べたいとなれば、トマトスープを飲んだり焼き肉を食べたいと思ったら赤みの肉を食べたりと食べたいけど食べれないものを食べれるものに変換して食べていたようです。
冒頭の食事制限ダイエットでつらくないとえみりんさんが言ってた理由がわかるのが、こちらかもしれませんね。
えみりんダイエット心得！運動編
えみりんさんのダイエット運動ではいろいろ言われていましたが、一番大事なのは、ダイエットへのモチベーションを保つことにあるなっと思いました。
例えば、イケメントレーナーをつけるや、エニタイムで有酸素運動するときにHuluやネトフリが観れるので、１時間番組を観ながら有酸素運動をするなど、気持ちを上げるようにしていたようです。
また、サウナや銭湯にダイエットしていた時期にはまっており、お金もそこまでかからず長くゆっくりできるので、ダイエットする場合はサウナや銭湯そして、毎日湯船につかってお風呂に入ることを心がけるのが大事みたいです。
ちなみに、こちらの動画ではえみりんさんが体型について話していたのですが、コメント欄で少し訂正があったので、そちらも一緒に載せておきます。
このコメントを見るとえみりんさんの場合はという記載があるので、人によって効果は違うのかもしれませんね。
本気でダイエットしたい人は、病院やジムに行き、専門の指導員を付けるのが大事なのかもしれませんね。
えみりんさんのダイエット効果を加速させる方法
えみりんさんはリンパマッサージに行くことで、ダイエット効果を感じることになったようです。
また、痩せてくると途中で痩せている実感がなくなってきていて、モチベーションが少し下がってしまっていたといいます。
ハイフや小顔マッサージをすることで、効果を実感していたようです。
また、ピラティスやホットヨガなど、自分が気になっているものを実際にやってみるということもやっていたようです。
いろんな発見があり、ダイエットモチベーションも上がって良いみたいですよ
えみりんのダイエットまとめ
えみりんさんのダイエット方法はまさに、ダイエットの習慣をつくり痩せにくい体から痩せやすい体を作るためのダイエット方法と言えますね。
一気にやることはできませんが、少しずつ自分ができるものを習慣化させてダイエットすればえみりんさんのように綺麗に痩せることができるかもしれませんね。
また、えみりんさんと言えば、有言実行できてYoutubeも１００万登録を超えているスーパーウーマンだからダイエットが成功したと思っていましたがダイエットへのモチベーションを常に下げない工夫をしていました。
だからこそ、今もなお綺麗なままでいれているのかもしれませんね。
