大人気Youtuberの平成フラミンゴのNICOさんが１２kg痩せたダイエット方法が合理的すぎたので、紹介していきます。
美人でかわいいと人気のNICOさんのダイエット方法をつかってあなたも明日からダイエットしてみてはどうでしょうか？
もくじ
平成フラミンゴにこさんとは？
大人気Youtuber平成フラミンゴのメンバーの一人にこさんは実は芸名だったんですね。
他にもにこさんについて詳しくまとめた記事があるので、もっとにこさんについて知りたい方は別記事にまとめましたので、そちらを読んでください。
にこちゃんが太っていたって本当？
（Youtubeより引用）
こちらは平成フラミンゴのニコさんが動画で紹介していました。動画自体は3年前に消化している動画なので、5年前の動画になりますね。
痩せていた時の画像はこちらみたいです。
新垣結衣さん？に似ていますね。めちゃくちゃかわいいですね。
この時が５９．７kgから４６kgまでダイエットに成功した姿となります。詳しく知りたい方は、Youtubeでもチェックしてください。
にこちゃんダイエットの心得とは？
にこさんのダイエットの心得はダイエット！ではなく、習慣に注目して取り組んだみたいです。
ダイエットをするというのは嫌だから、デブ習慣を変えることを考えたのがニコさん流ダイエット方法だったのです！
しかし、この方法は先日アップした激痩せで話題のえみりんチャンネルのえみりんさんのダイエットに非常に近いダイエット方法だと思いました。
ダイエットで成功するには生活習慣を変えるのが一番いいのかもしれませんね。
えみりんさんのダイエットが気になる方は下の記事を読んでみてください。
にこちゃんダイエットの習慣まとめ
①精神面
②姿勢を変える
③歩き方をかえてみた
④湯船につかる
⑤R1ドリンクを毎日１本のむ
⑥水をとにかく飲む
⑦白湯を毎朝飲む
⑧夜は白いご飯を控える
⑨筋トレ
ひとつひとつ紹介していきます。ダイエットの専門じゃないと言っていましたが、ダイエットに成功している人がやっていることのほとんどを習慣化させているのがすごいことですね。
ダイエットの精神面とは？
ダイエットじゃなくてもなんでもそうですが、これって本当に効果あるの？っと疑問を持ちながらやってたりしませんか？
ニコちゃんは習慣化させているダイエットの行動全てをこれやったら痩せれるっという気持ちでダイエットに取り組んでいたいようです。
つまりネガティブな気持ちは捨て去り！痩せるというポジティブな気持ちを維持することこそがダイエット成功への道の一つなのかもしれません。
日々の姿勢を変える
姿勢が悪いと骨盤が歪みボディーラインが悪くなると言うことと消化機能も悪くなるということも踏まえて、姿勢を意識するようにしていたようです。
自分の姿勢が悪いな！猫背になっているな！っと感じた時は上から頭を引っ張られているような意識を持って姿勢を良くするように意識していたようです。
また、座り方も変えるようにしていたそうです。
・お尻を背もたれにつけること
・背もたれに背をつけないこと
・背筋を背もたれに並行すること
・太ももをくっつけること
これを意識していたようです。座り方の意識を変えたことで、足のラインが綺麗に見えるみたいです。
歩き方を変えてみた
モデルの友達にもアドバイスをもらい歩き方にも気をつけていたようです。
・お尻を前に出すように意識して引き締めて歩く
・まっすぐの線をイメージしてその線を真っ直ぐ歩く
・かかとからつま先への体重移動を意識する
・足の内側の筋肉を意識して歩く
毎日お風呂に浸かる
毎日３０〜40分お風呂につかっていたようです。ぬるめのお風呂に浸かることで、汗をかいて体の老廃物を出してくれたり、基礎代謝を上げることを意識していたようです。
姿勢もそうですが、にこちゃんは基礎代謝を上げる意識をした生活習慣を送ることを心がけているみたいですね。
R1を毎日のむ！
にこちゃんは毎日R1を飲んで乳酸菌を摂るように意識していたようです。
腸を綺麗にすることで、善玉菌を増やしてくれ、老廃物を出してくれることや免疫力を高めることさらに美肌になることということで腸を綺麗にするために、乳酸菌摂取のためR1を毎日飲んでいたようです。
水を飲む
毎日１〜２リットルの水をとにかく飲むようにしていました。
水を飲むのはダイエットの王道ですね！
水を飲むことでむくみが取れたりリンパの流れがよくなったりするみたいです。でも、やっぱり一番は基礎代謝アップを意識して水を飲んでいたようです。
ちなみに、水ばっかりのんで飽きてしまった時はビタミンドリンクとかを飲み自分をだましていたようです。
白湯を毎朝飲む
こちらも芸能人やモデルの方なら誰もがやっていますね。
にこさん調べによると
・基礎代謝アップ
・便通効果あり
・冷え性解消
・美肌の助け船に
これは飲むしかたない！ということで始めたようです。
白ごはんを食べない
やっぱり、最後はこれですよね。。。
夜だけは白ごはんを食べないようにしていたようです。
ごはん自体が悪いわけではなく、そもそも炭水化物はカロリーを燃やしてくれる栄養素でもあるためまったく食べないのも違うと思い、夜だけ食べないというダイエット方法をしていたそうです。
空いた時間に筋トレ
美脚トレーニングをしていたようです。
空いた時間に、足をあげて、10秒の間に足をひろげてを繰り返す筋トレをしていたようです。
これを空いた時間にやっていたようです。
にこちゃんのダイエットまとめ
にこちゃんのダイエット方法を紹介しました。
ダイエットというか習慣を変えるだけと言われていたけど、これだけのことをやればそれはダイエットですが、最初のダイエットの心得の精神面がうまくコントロールできているからこそ、楽しんでダイエットできたのかもしれませんね。
にこちゃんの明るくダイエットの方法を教える姿はとても、勉強になりました。一番意識しているのは、何もしなくてもカロリーを消費する基礎代謝を高めるということを意識することでしたね。
みなさんも基礎代謝をアップさせるニコちゃん式ダイエットぜひやってみてください。
他にもニコちゃんの美容方法についても書いた記事があるので、そちらもぜひ読んでみてくださいね。
