シワを改善したいけど、どんなものが良いのかなかなかわかりませんよね。
いつまでも綺麗なままでいたいと思っても時間は必ずたち気がつけば、自分の目元には小さなシワが現れていた・・・
残念ながら人間の肌は老化とともにシワができてきます。
シワを改善するためには、適切な方法と有効な成分を選ぶことが重要です。
シワを改善する方法としては、美容クリニックで行われている医療処置や、市販のシワ改善クリームの使用があります。また、シワに有効な成分が配合された医薬部外品も存在します。
ここでは、シワ改善クリームを選ぶ上で知っておきたい３つの有効成分を紹介していきます。
もくじ
シワの改善に有効な3つの成分
シワを改善するためには、有効成分が配合されたクリームを選ぶことが重要です。特に以下の3つの成分はシワの改善に効果的です。
・ニールワン
・レチノール
・ナイアシンアミド
上記の３つの成分がシワ改善に有効な成分と言われています。
それぞれ説明していきます。
ニールワン
ニールワンはPOLA独自の成分でシワ改善に良いと認められた成分です。肌のハリと弾力をサポートする効果があります。シワの原因となるコラーゲンの減少を防ぎ、シワを改善する効果が期待できます。
ニールワン（Niacinamide）は、ビタミンB3またはナイアシンとも呼ばれ、皮膚の健康や美容に関連する重要な成分の一つです。
以下はニールワンの主な効果と、それを含む食品について紹介していきます。
ニールワンの効果
- 皮膚の保護: ニールワンは皮膚バリアを強化し、外部の有害な要因から肌を保護します。
- 保湿: 皮膚の水分保持力を向上させ、乾燥からくる肌の問題を軽減します。
- 色素沈着の軽減: ニールワンは肌の色素沈着を軽減し、肌のトーンを均一化するのに役立ちます。
- 皮膚の炎症を軽減: ニールワンは炎症を鎮め、敏感な肌の症状を軽減することがあります。
- 皮膚の老化防止: 皮膚の弾力性を向上させ、しわやたるみを軽減するのに寄与します。
ニールワンを含む食品: ビタミンB3（ニアシン）は、以下のような食品に含まれています。
ニールワンを含む食品
- 肉類（特に鶏肉や牛肉）
- 魚（特にサーモンやマグロ）
- 穀物（小麦、米など）
- ナッツ類（ピーナッツ、アーモンドなど）
- 野菜（アスパラガス、キノコ、ジャガイモなど）
ただし、ビタミンB3は食事から摂取することもできますが、化粧品や美容製品にも配合され、直接肌に塗ることで効果を得ることができます。
ニールワンを含む美容製品は、肌の健康と美容に貢献することがありますが、個々の肌タイプや状態に応じて適切な製品を選ぶことが重要です。
レチノール
レチノールはビタミンAの一種であり、シワを改善する効果があります。肌のターンオーバーを促進し、シワを目立たなくする効果があります。
以下はレチノールの主な特性と効果を紹介していきます。
レチノールの効果
- 皮膚の再生: レチノールは皮膚細胞の成長と再生を促進し、古い細胞を取り除いて新しい細胞を生み出します。これにより、肌の表面が滑らかになり、シワや細かいしわを軽減します。
- 色素沈着の軽減: レチノールは肌の色素沈着を減少させ、肌トーンを均一化するのに役立ちます。これにより、シミやくすみが軽減されます。
- 毛穴の詰まりを解消: 皮膚細胞の正常なターンオーバーをサポートし、毛穴の詰まりや粉刺を減少させます。
- コラーゲンの生成: レチノールはコラーゲンの産生を促進し、肌の弾力性とハリを改善します。
- 脂漏性角化症の治療: レチノールは脂漏性角化症と呼ばれる皮膚疾患の治療にも使用されます。
ただし、注意が必要であり、レチノールを使用する際は以下の点に留意することが重要です。
- レチノールは一部の人にとって刺激的であり、肌の乾燥、かゆみ、赤みを引き起こすことがあります。
- 日中の使用時には、必ず日焼け止めを併用し、紫外線から肌を保護することが大切です。
レチノールを含む食品
レチノールは主に動物性食品に含まれており、ビタミンAの前駆体です。以下は、レチノールを多く含む食品の一部です。
- 肉類: 牛肉、鶏肉、豚肉などに多く含まれます。
- 魚: レバー、サーモン、マグロ、サバなどが良いレチノールの供給源です。
- 乳製品: 牛乳、チーズ、バターなどにもレチノールが含まれています。
- 卵: 卵黄にはレチノールが豊富に含まれています。
- レバー: 特に動物の肝臓には非常に高濃度のレチノールが含まれています。
レチノールは食事から摂取することができますが、過剰摂取には注意が必要です。適切なバランスを保つために、食事からビタミンA（レチノール）を摂取する際には、医師や栄養士のアドバイスを受けることをおすすめします。
ナイアシンアミド
ナイアシンアミドはビタミンB3の一種であり、肌の保湿力を高める効果があります。乾燥によるシワを改善し、しっとりとした肌に導きます。
美容にも健康に多くのメリットを持つ成分です。以下はナイアシンアミドの主な特性と効果を紹介します。
ナイアシンアミドの効果
- 皮膚の保護: ナイアシンアミドは皮膚バリアを強化し、外部の有害な要因から肌を保護します。これにより、肌が環境ストレスに対抗しやすくなります。
- 保湿: ナイアシンアミドは皮膚の水分保持力を向上させ、乾燥からくる肌の問題を軽減します。これにより、肌がしっとりと潤いを保ちやすくなります。
- 色素沈着の軽減: ナイアシンアミドは色素沈着を軽減し、肌のトーンを均一化するのに役立ちます。シミやくすみを軽減し、肌を明るくします。
- 皮膚の炎症を軽減: ナイアシンアミドは炎症を鎮め、敏感な肌の症状を軽減することがあります。赤みやかゆみを和らげます。
- 皮脂の調整: 皮脂分泌を調整し、毛穴の詰まりやにきびを予防または軽減するのに役立ちます。
ナイアシンアミドを含む食品
ナイアシンアミドは食事から摂取することもできます。以下は、ナイアシンアミドを多く含む食品の一部です。
- 肉類: 牛肉、鶏肉、魚などの動物性食品にはナイアシンアミドが含まれています。
- 穀物: 小麦、米、オート麦などの穀物にも一定量のナイアシンアミドが含まれています。
- ナッツ類: ピーナッツ、アーモンド、ピスタチオなどのナッツにも一部のナイアシンアミドが含まれています。
- 野菜: トマト、ジャガイモ、アボカドなどの野菜にも少量のナイアシンアミドが含まれています。
ただし、食品から十分なナイアシンアミドを摂取するには大量の食品を摂取する必要があります。
そのため、多くの場合、スキンケア製品やサプリメントからナイアシンアミドを摂ることが一般的です。美容製品として使われるナイアシンアミドは、肌の健康と美容に貢献することが知られています。
医療機関による主なシワ取り治療
シワを効果的に改善するには、専門の医療機関で行われている治療も選択肢の一つです。
主なシワ取り治療方法としては、ヒアルロン酸注射、HIFU（ハイフ）、ボツリヌス・トキシン注入などがあります。
これらの治療はシワの改善に効果的であり、長期的な効果も期待されます。
ヒアルロン酸注射について
ヒアルロン酸注射治療は、美容と皮膚の改善のために使用される非常に一般的な美容プロシージャです。ヒアルロン酸は、自然に体内に存在する多糖類の一つで、特に皮膚組織や関節液に豊富に存在します。ヒアルロン酸は水分を保持し、皮膚を潤す役割を果たし、肌のハリや弾力性をサポートします。
ヒアルロン酸注射治療では、医師が特別な針を使用してヒアルロン酸のゲルを皮下に注入します。このゲルは、皮膚の下にボリュームを追加したり、しわやたるみを改善するために使用されます。一般的な用途には、以下が含まれます：
- しわやたるみの軽減: ヒアルロン酸は皮膚にボリュームを追加し、しわやたるみを軽減します。特に笑顔線や口元のしわ、ほうれい線の治療に使用されます。
- 唇のボリュームアップ: ヒアルロン酸は唇のボリュームを増やし、くっきりとした唇を実現するのに使用されます。
- 顔の輪郭の改善: ヒアルロン酸は顔の輪郭を調整し、フェイスラインを引き締めるために使われることがあります。
- 水分保持: ヒアルロン酸は皮膚の水分を保持し、乾燥からくる肌の問題を軽減します。
- 傷跡や凹みの修正: ヒアルロン酸は傷跡や凹みを埋めるのに使用され、肌の平滑性を向上させます。
ヒアルロン酸注射治療は非常に効果的であり、即座に効果が現れ、効果が持続する期間は個人差がありますが、通常は数か月から1年間程度です。治療は医師の監督のもとで行われ、患者の美容目標に合わせてカスタマイズされます。
治療のリスクや副作用については、施術前に医師と詳細に話し合うことが重要です。ヒアルロン酸注射治療は一般的に安全ですが、適切な医師によって行われるべきです。
HIFU（はいふ）とは？
HIFUは、高強度の集中超音波を使用して皮膚深部に熱エネルギーを送り、皮膚の引き締めやしわの改善、脂肪細胞の破壊などの美容治療に用いられる非侵襲的なプロシージャです。HIFUは、非手術的かつダウンタイムが少ないため、美容クリニックで人気のある治療法の一つです。
HIFUの主な特徴と効果は以下の通りです。
- 皮膚の引き締め: HIFUは高周波数の超音波を皮膚深部に集中的に照射し、コラーゲンの生成を促進します。これにより、肌の引き締めとたるみの改善が実現されます。
- しわの改善: HIFUはしわや細かいしわの軽減に効果的です。特に眉間のしわや目の周りのしわを目標とすることができます。
- 脂肪細胞の破壊: 一部のHIFU装置は、脂肪細胞を熱で破壊することができ、体の脂肪を減少させるのに使用されます。これは体の脂肪を非手術的にコントロールする方法の一つです。
- ダウンタイムが少ない: HIFU治療は非侵襲的であり、通常、治療後の回復が速いため、日常生活に迅速に戻ることができます。
- 長期的な効果: HIFU治療の効果は通常、数か月から1年以上続きます。一度の治療で持続的な結果を得ることができます。
HIFU治療は、顔、首、デコルテ、体のさまざまな部位に適用できます。治療は通常、専門的な美容クリニックや医療施設で行われ、経験豊富な医師や美容専門家によって行われます。
ただし、HIFU治療には個人差があり、効果の程度は個人の肌質や目標に依存します。治療前に医師と相談し、適切な治療プランを立てることが大切です。また、HIFU治療には一時的な腫れや赤みなどの一時的な副作用がある場合がありますが、通常は数日から数週間で回復します。
ボツリヌ注射（ボトックス注射）とは？
ボツリヌス注射は、ボツリヌストキシンと呼ばれる神経毒素を使用する美容治療の一つです。ボツリヌストキシンは、ボツリヌス菌が産生する毒素であり、筋肉の収縮を一時的に停止させる効果があります。この特性を利用して、顔のしわや表情線の改善、緩和に使用されます。
ボツリヌス注射の主な特徴と効果は以下の通りです。
- しわの軽減: ボツリヌス注射は、特に顔の表情しわや動的しわ（笑顔線、眉間のしわ、目尻のしわなど）の軽減に効果的です。注射を受けることで、筋肉の収縮が一時的に抑制され、しわが目立たなくなります。
- 美容的な効果: ボツリヌス注射を受けると、顔の輪郭が引き締まり、若々しい外見を維持できる可能性があります。
- 頭痛の治療: ボツリヌス注射は、慢性的な片頭痛や片頭痛の予防にも使用されることがあります。
- 過剰な発汗の制御: ボツリヌス注射は、過剰な汗をかく病状である多汗症の治療に使用されます。
- 非侵襲的: ボツリヌス注射は非侵襲的であり、通常、局所麻酔などは必要ありません。治療後もほとんどの場合、日常生活に迅速に戻ることができます。
ボツリヌス注射は医師や美容専門家によって行われ、非常に安全な美容治療法として知られています。効果は通常、注射後数日から数週間で現れ、数か月から半年以上続くことが一般的です。その後、治療を定期的に繰り返すことが必要です。
治療のリスクや副作用については、施術前に医師と詳細に話し合うことが重要です。適切な医師によって行われるボツリヌス注射は一般的に安全ですが、個人差があり、一時的な腫れ、赤み、注射部位の違和感などが報告される場合があります。
シワ改善クリームの選び方
シワ改善クリームを選ぶ際には、以下の3つのポイントに注意しましょう。
人それぞれ肌質が違うため、合う合わないがあります。自分にあった成分のシワ改善クリームを見つけれるようにしましょう。
1. 有効成分が配合されているか
シワを改善するためには、有効成分が配合されているかが重要です。前述したニールワンやレチノール、ナイアシンアミドなど、シワに効果的な成分が含まれているか確認しましょう。
2. 保湿力が高いか
乾燥はシワの原因の一つです。シワ改善クリームは保湿力が高いものを選ぶことで、乾燥によるシワを改善する効果が期待できます。
保湿力が高いのがやっぱり一番大事です。
3. 肌への負担が小さいか
肌への負担が大きいクリームは、逆に肌トラブルを引き起こす可能性があります。肌への負担が小さく、刺激が少ないクリームを選ぶことが重要です。
お肌に負担があるものを使うと余計に悪化したり炎症や肌荒れを起こす可能性もあります。自分にあったケア商品を探していきましょう。
シワ改善クリームの使い方
シワ改善クリームを効果的に使用するためには、以下のポイントに気をつけましょう。
1. シワができやすい箇所と対策方法
シワは顔のさまざまな箇所にできることがあります。主な箇所と対策方法を紹介します。
おでこ: おでこのシワを改善するには、額を優しくマッサージすることや、フロントリフトを行うことが効果的です。
目元: 目元のシワを改善するには、目元のマッサージやアイクリームの使用がおすすめです。
首元: 首元のシワを改善するには、首を優しくマッサージすることや、首元のクリームを使用することが効果的です。
2. シワ改善クリームの適切な使用方法
シワ改善クリームの使用方法には、メーカーの指示に従うことが重要です。一般的な使用方法としては、洗顔後に適量を手に取り、シワの気になる箇所に塗布し、優しくマッサージすることです。朝晩のスキンケアに取り入れましょう。
シワ改善クリームまとめ
・ニールワン
・レチノール
・ナイアシンアミド
こちらの３つです。ニールワンの場合はPOLA商品しかないので気になる方はPOLA署品を使いましょう。
以上がシワ改善クリームについての基本的な情報です。シワを改善するためには、自分に合った方法や成分を選び、正しい使い方をすることが大切です。
しっかりとケアをして、シワの改善に取り組みましょう。
